Đối với hầu hết những người mới niềng răng, một trong những lo ngại phổ biến là niềng răng ăn gì và kiêng gì để không ảnh hưởng đến lực kéo của các niềng và quá trình dịch chuyển răng. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng, dưới đây là một số thông tin hữu ích để bạn tham khảo và tìm được thực đơn thích hợp
Niềng răng ăn gì và kiềng gì?
Niềng răng ăn gì?
Khi niềng răng sẽ tiến hành gắn mắc cài hoặc khay niềng để tạo lực kéo và di chuyển răng về đúng vị trí mong muốn. Do đó, trong thời gian đầu, cảm giác đau và răng yếu hơn bình thường là không thể tránh khỏi.
Tất cả những vấn đề này sẽ gây cảm giác khó chịu trong quá trình ăn uống. Vì vậy, thói quen ăn uống là yếu tố đầu tiên cần chú trọng sau khi niềng răng. Bạn cần biết rõ niềng răng ăn gì và kiêng gì để tránh làm tăng nguy cơ tổn thương răng cũng như giảm hiệu quả điều trị.
Dưới đây là một gợi ý về thực đơn cho người mới niềng răng:
- Thức ăn chín và mềm: Cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở được chế biến ở dạng mềm, hầm nhừ.
- Sữa và thực phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai mềm, bơ mềm.
- Các món ăn từ trứng: Trứng luộc, trứng chiên, trứng hấp.
- Rau củ và trái cây mềm: Rau nấu chín mềm, trái cây mềm (cắt thành miếng hoặc xay nhuyễn thành sinh tố, ép lấy nước để uống).
- Ngũ cốc dinh dưỡng: Các loại ngũ cốc dễ nhai như bánh mì mềm, bánh mì sandwich, bánh mì mì, bánh mì lạp xưởng.
- Thịt và hải sản: Thịt nhuyễn (như pate), thịt băm nhuyễn (như xíu mại), hải sản như cá hấp, tôm hấp, mực hấp.
- Lưu ý làm nhuyễn hoặc cắt nhỏ các loại thực phẩm trước khi ăn để tránh gây đau hoặc làm bung mắc cài. Hãy luôn nhớ vệ sinh răng miệng sau khi ăn bằng cách đánh răng kỹ càng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng bàn chải mềm.
Xem thêm: Có nên niềng răng không?
Niềng răng kiêng gì?
Để bảo vệ răng toàn diện nhất trong quá trình đeo niềng, bạn cần chú ý những món cần kiêng sau đây:
- Các loại thực phẩm cứng: Xương, kẹo cứng, đá viên: Những thực phẩm này làm răng và hàm phải vận động nhiều, gây đau nhức và có thể làm đứt hoặc bung khay niềng ra khỏi răng.
- Các loại thực phẩm dẻo, dính: Bánh dày, bánh nếp, kẹo dẻo: Những thực phẩm này đòi hỏi hàm răng hoạt động liên tục, gây đau nhức răng và dễ dính vào mắc cài, khó vệ sinh, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh.
- Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương mắc cài và dây cung, gây giãn nở hoặc co lại.
- Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn: Bánh mì, bánh quy, bim bim: Vụn thức ăn có thể bám sâu trong mắc cài hoặc các khe răng, khó vệ sinh và gây các bệnh lý răng miệng.
- Bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường: Bánh kẹo, thức ăn nhanh chứa nhiều tinh bột và đường, tăng nguy cơ sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.
Tầm quan trọng của việc ăn uống khi niềng răng
Khi đeo niềng răng, nếu bạn duy trì thói quen ăn uống đúng cách, nó sẽ giúp bạn hạn chế việc gãy, bung mắc cài trong quá trình chỉnh nhai. Điều này có thể giúp bạn rút ngắn thời gian điều trị niềng răng và đạt được hiệu quả cao nhất.
Nhiều người khi đeo niềng răng thường nghĩ rằng chỉ cần chú ý ăn uống là đủ, còn uống thì không cần quan tâm. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, điều này hoàn toàn không đúng. Khi đeo niềng răng, việc sử dụng nhiều loại nước chứa axit có thể làm mắc cài bị oxi hóa và gây hư hỏng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình niềng răng mà còn có thể làm tổn thương nướu và các mô mềm trong miệng.
Việc ăn uống cẩn thận khi đeo mắc cài cũng giúp giảm đau và ê buốt răng. Khi niềng răng, răng của bạn đang trải qua quá trình di chuyển và trở nên nhạy cảm hơn. Ngoài ra, tuân thủ chế độ ăn uống theo hướng dẫn của bác sĩ còn giúp củng cố sức khỏe răng miệng và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời, bạn cũng có thể hạn chế tình trạng giảm cân và hóp má.
Xem thêm: Niềng răng có đau không?
Cách nhai khi niềng răng
Để nhai trong quá trình niềng răng, đặc biệt là niềng mắc cài, có thể gặp khó khăn. Dưới đây là những cách nhai mà người niềng răng nên chú ý:
Bước 1: Chia nhỏ thức ăn
Hãy cắt thức ăn thành những phần nhỏ để giảm áp lực lên răng trong quá trình nhai. Điều này giúp hạn chế nguy cơ bung, gãy mắc cài và tránh việc mắc cài tuột ra. Chia nhỏ thức ăn cũng giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Bước 2: Sử dụng răng hàm để nhai
Răng hàm (răng cối) có chức năng chính trong việc ăn nhai. Vì vậy, hạn chế sử dụng răng cửa và răng nanh khi nhai thức ăn, đặc biệt là ở giai đoạn đầu khi mới niềng răng. Lúc này, răng còn nhạy cảm, và nhai mạnh có thể gây đau nhức và khó chịu.
Bước 3: Nhai chậm và kỹ càng
Dưới tác động của mắc cài và niềng răng, nhai mạnh có thể gây đau nhức. Nhai chậm và kỹ càng sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Hơn nữa, việc nhai chậm và kỹ càng cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc cài bị bung ra khi ăn.
Tuân thủ các cách nhai trên sẽ giúp bạn ăn nhai dễ dàng hơn trong quá trình niềng răng và giảm nguy cơ tổn thương răng.
Câu hỏi thường gặp về vấn đề ăn uống khi niềng răng
Niềng răng ăn đồ cứng có sao không?
Việc ăn uống khi niềng răng có thể gây rủi ro nhất là khi ăn đồ cứng. Đầu tiên, khi vừa gắn khí cụ niềng răng, bạn nên tránh ăn đồ cứng vì nó có thể làm mắc cài bong ra hoặc đứt dây cung. Hơn nữa, do răng đang trong quá trình di chuyển và chân răng đang yếu, ăn đồ cứng có thể gây sốc lên mô nha chu quanh răng.
Niềng răng có được ăn kem không?
Về việc ăn kem khi niềng răng, cần hạn chế. Bạn có thể ăn các loại kem trong hộp bằng thìa thay vì cắn hoặc nhai kem quá cứng, để tránh làm hư hỏng hoặc làm mất mắc cài.
Ngày đầu niềng răng ăn gì?
Trong ngày đầu niềng răng, bạn nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng và dễ tiêu như cháo thịt bằm, súp cua, trứng, hoặc óc heo. Lúc này, bạn còn chưa quen với khí cụ niềng răng và có thể cảm thấy đau và khó chịu.
Rất quan trọng để biết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi niềng răng, vì điều này có thể ảnh hưởng đến thời gian và kết quả của quá trình chỉnh nha. Hãy cố gắng xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.
Xem thêm: Niềng răng khểnh
Câu hỏi về thực đơn ăn khi niềng răng
Ngoài việc biết những thực phẩm nên ăn và kiêng khi niềng răng, câu hỏi khác về thực đơn ăn khi niềng răng cũng là một vấn đề. Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến và câu trả lời cho chúng:
Niềng răng bao lâu thì có thể ăn cơm?
Sau khoảng 2-3 ngày niềng răng, khi bệnh nhân đã quen dần với khí cụ niềng răng và cơn đau đã giảm, có thể ăn cơm. Tuy nhiên, thời gian này còn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Nếu không cảm thấy đau sau khi đeo khí cụ, bạn có thể ăn cơm bình thường với thức ăn mềm.
Bữa sáng cho người niềng răng nên như thế nào?
Thực đơn ăn khi niềng răng vào buổi sáng rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho một ngày dài, đặc biệt đối với người niềng răng để tránh tình trạng sụt cân không mong muốn. Bạn có thể ăn bất kỳ thực phẩm nào phù hợp với khẩu vị của mình, miễn là chúng là thực phẩm mềm và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
Có được ăn mì khi niềng răng không?
Mì là một loại thực phẩm mềm dễ nuốt, không yêu cầu lực nhai mạnh và ít dính vào răng sau khi ăn. Vì vậy, đối với người mới niềng răng, bạn hoàn toàn có thể ăn mì và bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình.
Có được ăn kem khi niềng răng không?
Trong quá trình niềng răng, chân răng sẽ yếu hơn so với bình thường do áp lực từ mắc cài và khay niềng. Vì vậy, ăn những thực phẩm quá lạnh như kem có thể làm răng bị ê buốt và khó chịu. Tốt nhất là hạn chế ăn kem và các loại thực phẩm tương tự khác trong thời gian niềng răng.
Qua bài viết này đã giúp bạn trả lời câu hỏi niềng răng ăn gì và kiêng gì chúc bạn thành công trong quá trình niềng răng sắp tới.
Công ty TNHH Nha khoa Bally Dịch Vụ Hỗ trợ khách hàng Bản Đồ
Mã số thuế: 0106589233
Địa chỉ trụ sở:
HN: 7B Thi Sách, Phường Phạm Đình Hổ, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội.
Phone: 0934619090
Email: head.office@bedental.vn
